当我们连续工作或者近距离用眼的时候，时间一长，眼睛都会有些难受，眼干、眼胀一些不舒服的症状就都展现出来了。这时候，人们可能会选用最常见的两种缓解方式。闭眼休息或者远眺。那么，这两种方式到底哪种效果更好呢，今天小马就来带大家一探究竟！

首先，也分情况。长时间看近处（比如电脑或者书本）造成眼睛疲劳的人，可能会感到远眺比较有用。远眺是在长时间近视工作后，调整眼睛焦距的一种有效方法。它可以帮助眼睛从紧张的近视工作状态中恢复，改善视疲劳。

另外，是否需要摘掉眼镜远眺这个问题，可以按年龄去划分。青少年需要保持良好的裸眼视力的话，可以选择摘镜远眺，而成年人可以戴眼镜远眺，主要起到放松和调节的作用。

闭眼休息可以是角膜表面湿润，减轻干涩和疼痛的感觉，还可以暂时避免视物模糊、重影的症状，让眼睛和大脑都可以休息一下。如果是眼睛干涩或刺痛，则闭眼休息可能更好。闭眼休息时，建议闭眼5-10分钟。

若视疲劳程度较重或持续不缓解，已经对生活工作产生了影响，建议到医院就诊，查明病因，对症下药。

最后，小黑马想说，现在的工作真的很卷，但是大家在卷的时候也别忘记好好呵护自己的眼睛，不要从视疲劳亚健康发展成比较大的问题，等视力严重下降后再后悔就来不及了。