「睡个好觉」成为当代年轻人的强烈呼声和生活主张。世界睡眠日前夕，京东消费及产业发展研究院联合京洞察通过问卷形式与 1000 位朋友一起对话「睡个好觉」这件事儿，调研结果显示，半数职场人表示周日晚上睡不好觉，近三成人不断升级职场午睡装备。

「每到周日晚上，我就自动进入了周一综合征的预热。」在某外企工作的陈婷描述道。晚上 10 点，她躺在床上反复预演周一例会发言，心跳加速、手心出汗。「越想睡越清醒，最后只能刷手机到半夜两点。」周日失眠直接导致她周一早晨靠三杯咖啡续命。

调研中，50.4% 的职场人坦言「周日晚上经常睡不好」。其中 37% 的人因对下周的工作感到焦虑而辗转反侧，21.3% 的人因为周末熬夜追剧、睡懒觉使生物钟紊乱，18.8% 的人更是坦言陷入「舍不得周末结束」的报复性熬夜。当周日夜晚的月光照进卧室，无数职场人的大脑却自动切换到「应激模式」：有人反复预演工作场景，有人疯狂刷剧麻痹神经，还有人用加班制造「我已准备好」的幻觉。

为了在职场生存战中保存体力，短暂的午休成了职场人难得的「回血时间」。在互联网大厂任职财务经理的小雨每天中午会准时展开便携折叠床，戴上耳塞和遮光眼罩，快速进入午睡状态，20 分钟后准时被智能手环震动唤醒。「超过 30 分钟会头晕，少于 15 分钟根本缓不过来。」专业财务出身的小雨对于如何精准把握午睡时间以获得最大的「投入产出比」已轻车熟路。调研中有 48.1% 的人同样认可小雨对于午睡时长的判断。这种精准到分钟的睡眠策略，像极了职场人对待 KPI 的严谨态度。

而午睡装备也有着不断升级的进化史，以前职场人午睡时受条件所限，大多是在桌子上趴着眯一会儿，而现在午睡枕、耳塞、眼罩「三件套」只是基本配置，更讲究一些的职场人还会准备午睡毯、折叠躺椅、折叠床。为了午睡睡得更舒服，调研中有 24.9% 的人买过 3 件及以上助眠产品。京东数据显示，2024 年午睡枕/趴睡枕、U 型枕成交额同比增长均超 4 倍，抱枕、腰靠垫成交额增长均超 3 倍。

当下职场人对于睡眠的认知正在发生改变，正如调研中一位受访者所说：「睡个好觉不是躺平，而是为了更有力的奔跑。」睡个好觉，是疗愈也是自律，是休养也是重启。希望每个职场人每天都能「睡个好觉」。