文 | 潜水鱼X，作者 | 任溪芮，编辑 | 何润萱

短视频最近的新鲜事：“二旬老人”每天半死不活刷‘梅英阿嬷’，看90岁自律女生高能量如何度过一天”。

比起YouTube上流行过的白女、韩女自律日常，福建莆田90岁的“梅英阿嬷”时间管理技巧显然更为纯熟，伴随Billie Eilish的《Bad Guy》，梅英从早上7点忙到凌晨1点，工作内容包括但不限于给一大家子人准备一日三餐，还得卖废品、取快递、做园艺，就连“夜生活”是为明天的早饭做准备。

短视频上的老年自律潮流已经流行有一阵了，但像梅英这样工作强度如此之大、时间管理如此精确的自律vlog，小鱼还是第一次见，这大概也是她快速涨粉的原因，目前，“梅英阿嬷”账号运营一个多月，抖音和小红书粉丝合计已经超百万，并带动话题播放量达到了6.6亿次。

自律当然是好事，只是梅英的自律不是小鱼想象中的自律。从早忙到晚服务一家四代，每日7点开启家务循环，这真的是一个九旬老人应该过的生活吗？毕竟对照组的老年男性，虽然也做点家务，但多数时间都在健身打牌娱乐。

同样时间安排得满满当当，为什么女性的“自律”总是绕不开“家庭奉献”这条路？

90岁高能量女生vs “三旬老人”

在最近这波老年自律潮流中，90岁的“梅英阿嬷”成了天花板级别的存在。

90岁高能量自律女生的一天开启于早上7点，在此之前梅英已经完成了洗漱，穿戴整齐开始做早饭：打五谷豆浆、蒸糕点、煮糖水蛋......做完这些花样早餐，梅英开始处理大大小小的杂务：卖废品、埋烂菜叶、擦工具、取快递。紧接着她马不停蹄做午饭，下午去庙里拜拜后又回家煮面，晚上看会儿乒乓球比赛作为休息后，又开始给曾孙女煮苹果水，10点半开始给厨房擦地，这一天才宣告结束。

“早7晚11”还不是梅英的极限，有时凌晨转钟了她还在厨房忙活，对着货架思考明天的早饭，或是在灶前煮糖水蛋。转天七点，梅英又准时开始忙活，再度开启新一天的家务循环。

“自律”本就是短视频热门赛道，小鱼之前也阅览了各式各样的互联网精致自律vlog，但看久了觉得都一股浓浓的预制味儿。博主们无非是早上三、四点起床，瑜伽冥想、中式养生、刷脂健身，整个视频充斥着新奇的消费品，一个场景三、五个机位，忙完morning routine，接着是evening routine，视频bgm都是雷同的配乐，让人怀疑是哪家mcn研究透了白女、韩女日常自律vlog后批量孵化的账号。

梅英的视频同样主打自律，但有一种纯原生质感，除了繁琐的家务外，她还有一些生活妙招，比如加碱煮洗碗布去污渍，把烂菜叶埋在树下堆肥等等，和精致博主们流水线般的自律流程相比，梅英的视频有一种粗糙的真实感，仿佛她大半辈子都延续着这样的作息，画面熟悉得让人想起自己的奶奶/外婆默默操持一家人一日三餐、屋前屋后忙得脚不沾地的样子。

“差异化自律”让梅英快速涨粉，发布45条自律视频后，梅英阿嬷抖音和小红书双平台的粉丝数量已经破百万。“高能量自律老年人”也成为新的赛道，多数视频配乐都沿用《Bad Guy》，拍摄方式也基本是手持晃动的跟拍，抖音播放量达到了6.6亿次，根据新抖数据统计，超4亿的播放量来自最近一个月。

一众老年自律博主中，农村版的“70岁自律女生”，6点起床晒萝卜，给鸡鸭准备饲料，爬两米高的堤坝砍竹子回家做晾衣架，但比起城市版自律女生还是更老年作息，5点半吃完饭，6点45就上床睡觉了。

男生版的“不服老的周大爷”，人设是“65岁体育生”，7点起床先来100个俯卧撑，搞完洗漱后干一杯枸杞水，然后出门去公园练腰腹，在一群阿姨婶婶略带迷恋的围观下哐哐狂练，吃完饭又开始举哑铃，睡前还得平板支撑。

与高能量老年人相映成趣的是低能量年轻人，这边90岁爷爷奶奶高能量运转，那边90后、00后已经自嘲“二旬、三旬老人”。

低能量年轻人一觉睡到12点，躺着刷手机清醒一下顺便点外卖，挣扎着起床洗漱，然后拿外卖，吃完又往沙发上一瘫，陷入半睡半醒的昏迷状态，太阳快落山了，才起来溜达一圈，见见朋友吃个饭，主打一个“生命在于静止”。就这样的生活，评论区年轻人还表示也太“自律”了，“醒了就点外卖”“还会换衣服出门”。

这类视频的标题往往是“30岁不上班不结婚不谈恋爱的日常”、“99年独居无业游民的一天”，如果说梅英和周大爷们呈现的是一种“极限自律”的生活状态，那么这批年轻人就是在“极限摆烂”，用低能耗生存对抗社会焦虑，无视社会时钟，比起年轻人普遍的内卷，“极限摆烂”也算是另一种差异化的生存状态。

女性自律陷阱

不过，“90岁奶奶比年轻人还拼”的真相并不体面也并不新鲜，如果这些不是摆拍，那么更有可能是家务太多无人分担，看似高能量的老年自律生活，实则是传统母职工作的终极形态。只是90岁高龄的梅英被亲情剥削一辈子，规训彻底被内化成vlog里看似无痛的routine，才呈现为一种日常。

按梅英视频呈现的家庭人员构成来看，她有孙子孙女、还有曾孙曾孙女，算是四世同堂，给这样一大家子人准备一日三到四餐，不自律也得逼成自律。

从账号内容来看，几乎没有任何家庭成员帮助过梅英做家务，并且这些晚辈也不太好伺候：孙子晚上不吃糖水蛋睡不着觉，一家人吃面条，梅英得准备三种不同的面，一拨人吃普通挂面，曾孙女吃黄色的碱水面，曾孙子要吃绿色的蔬菜面。小孩难搞也算了，按梅英90岁，出镜的曾孙女五六岁计算，孙子怎么也有快30岁了，凌晨让奶奶给自己煮糖水蛋助眠，你想过奶奶的睡眠和健康吗？

或许有人会反驳小鱼：梅英看起来很享受自己的生活啊，梅英觉得没问题，视频拍摄者（梅英的子女孙辈）觉得没问题，观众觉得大有问题，纯属多管闲事，但果真如此吗？

小鱼稍加对比老年自律女性和男性视频内容发现，老年男性的“自律”，往往是自我满足型的，早起晨练、对镜欣赏自己的肌肉，研究钓鱼，和大爷们打牌喝茶，他们的高能量更多是为了让自己开心，人到老年，还能延续年轻时的生活方式，继续实现自我价值。

但像梅英这样的老年女性博主的“自律”，往往是服务型的。凌晨五点去做饭、买菜、做家务、带孙子、打扫卫生，活动场域大多数时候都是厨房、门前屋后，至于她是不是发自内心喜欢做这些事，也没人问过。就像这些自律vlog里梅英总是留下一个忙碌的背影，镜头很少关注过她的表情，也很少让她开口说话表达自我。

波伏瓦曾在《第二性》中说，没什么任务比家庭主妇的劳动更像西西弗的酷刑，日复一日，必须洗盘子，给家具掸灰，缝补衣物，这些东西第二天又会重新弄脏，满是灰尘和裂缝。家庭主妇在原地踏步中变得衰老，她什么都不做，仅仅是延续现状，她没感到获得积极的善，而是无休止地与恶作斗争。而且这是一种每天重新开始的斗争。

从波伏娃的视角出发，就很难将梅英的日常理解为“自律”，毕竟真正的自律应该是一种自由意志的选择，目的是让自己身体和情绪更健康舒适，而被规训驱使、被亲情剥削，无止境地每天开启家务循环，还要被“高能量自律女生”的人设裹挟，只能算是一种残酷的女性陷阱。就像老板让你接受997、007，让你把公司当成家一样，本质都是稀释个人劳动价值的利他主义陷阱。

然而和职场加班陷阱不同，自律陷阱往往面向女性而设置，对男性免疫。不同年龄段、不同国别，女性用户生产的自律vlog远比男性多，在抖音上，话题有9.1亿次播放，而只有3700万次播放。

不论在YouTube还是在B站、抖音、小红书，自律已经成为当代女性通用的社交货币，也是起号和涨粉的利器，3岁自律女孩“喜欢叠被子”，90岁阿嬷忙到凌晨，在这些日常记录视频中，女性们一边在自律焦虑中自我规训，一边在视频中传播自律陷阱，一生爱自律的女人，就是停不下来。

令小鱼欣慰的是，在一众模仿梅英的“阿嬷”中，不乏早起自己品茶、遛狗，上午找老姐妹跳广场舞，买菜的同时也不忘给自己买上一束腊梅的老年人。家务虽然要做，但自己的生活也要过。

说到底，不是“自律”有问题，而是“被消费的自律”有问题，利他的自律是一种陷阱，梅英的生活也不值得提倡，所有被“高能量自律”标签吸引的人，可以先问问自己：这份自律，真正属于我吗？咱们三十岁的女性，虽然看似低能量，但没准也因为低能量逃过莆田一劫，焉能说这不是因祸得福呢？自律不能给你自由，自我解放才可以。