肺,作为人体呼吸系统的重要组成部分,承担着气体交换的重任。然而,在日常生活中,我们的肺却面临着诸多威胁,尤其是四种“伤肺气”,它们悄无声息地侵蚀着我们的肺部健康。
那么,这四种“伤肺气”究竟是什么?我们又该如何保护肺部呢?成都普济中医药研究院陈小平主任将为我们揭秘,并提出一些保护肺部健康的建议。
一、4大“伤肺气”,赶紧远离
1. 烟草气:吸烟是肺部健康的一大劲敌。烟草中的有害物质如尼古丁、焦油等,会严重损害肺部细胞,增加患肺癌的风险。长期吸烟者,其肺部往往呈现黑色,肺功能明显下降。
2. 污染空气:空气中的污染物,如PM2.5、二氧化硫等,对肺部同样具有极大的危害。这些污染物进入肺部后,会沉积在肺泡和支气管上,引发呼吸道疾病,甚至导致肺癌。
3. 厨房油烟:烹饪时产生的油烟也是肺部健康的一大威胁。油烟中含有多种有害物质,长期吸入会增加患肺癌的风险。
4. 悲伤情绪:中医理论认为,悲伤情绪会伤肺。长期情绪低落、抑郁,会导致肺气郁结,影响肺部的正常功能。
二、保护肺部,多做5件事
1. 戒烟限酒:吸烟者应尽快戒烟,同时限制酒精的摄入,以减轻对肺部的损害。
2. 佩戴口罩:在空气污染严重的日子,外出时应佩戴专业的防尘口罩,以减少污染物的吸入。
3. 保持厨房通风:烹饪时应保持厨房通风,使用油烟机或排气扇,减少油烟的吸入,降低对肺部的危害。
4. 保持心情愉悦:积极调整心态,保持乐观、开朗的心情,有助于肺气畅通,提高肺部功能。
5. 适度运动:适度的运动可以增强肺部功能,提高肺活量。如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动,都是不错的选择。
成都普济中医陈小平主任提醒,保护肺部健康需要我们从日常生活中的小事做起。远离四大“伤肺气”,多做保护肺部几件事,让肺部更加健康、强壮。让我们共同努力,为肺部健康保驾护航!