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节气

细雨生寒未有霜

庭前木叶半青黄

今天6时20分（11月7日）

迎来冬季的第一个节气

“立冬”

朔风起，水始冰，地始冻

“立冬”既代表着冬季的开始

也表示一年即将结束

万物收藏，休养生息

为来年春天的勃发养精蓄锐

你准备好迎接冬天了吗？

立冬·三候

立冬初候-水始冰

冬之气，由秋之白露、寒露、露凝为霜一路演变而来，再由霜而结为冰，这便是立冬初候“水始冰”，提醒人们要顺应四时之变，为严冬的来临做好准备。

立冬二候-地始冻

冰冻三尺，非一日之寒。立冬之时，便是冰冻之始。此时，北方的秋收早已结束，一场雨下来，经过霜冻，泥土的表层往往会出现一层薄冰，脚踩上去，“咯吱”作响。

大地是生命的母体，“地之变”决定了生命的有无和存在的状态。感知土地的硬度与温度，体会土地的触感和质感。从这里开始，人们将开启领悟生命本质的又一段奇妙旅程。

立冬三候-雉入大水为蜃[shèn]

到了立冬三候，天气的寒凉日甚于一日，已看不到野鸡一类大鸟的出没，而海边却可以看到许多外壳与野鸡的线条、颜色相似的大蛤。所以，古人认为立冬后雉便变成大蛤了。

立冬·民俗

谚语云“立冬补冬，补嘴空”

温热的羊肉炉、鲜美的姜母鸭

热气腾腾的饺子和涮羊肉

开胃又暖心

忙碌了一年的人们

会在这时用美食犒劳自己

补足能量，充盈精神

以积极的状态迎接冬日的严寒

立冬后

在饮食调养方面要少食咸

多吃苦味食物

此时节也是呼吸道疾病高发季

既要注意保暖

亦要适量通风勤洗手

保持一定的社交距离

立冬·草木人间

立冬

通常是一年之中

气温下降速度最快的时节

在北方

若是有雪落下

大地便卸了妆

而在南方地区

虽难以欣赏一回雪花飞舞的演出

但仍可期待一次天气和暖的小阳春

此时节

天地渐渐变得空旷了

像是被寒风吹淡了色彩

山河大地只用简单的线条勾画

秋季的作物已收藏入库

冬眠的动物也悄悄躲藏

世间万物都一点点安静了下来

在潜藏蛰伏中体味冬日悠长

▸一周岁啦！

▸全明星阵容！这个周末来西博城跟着音乐嗨

▸“托管”老人、小孩，家门口就能办到

记者：潘安琪

综合自人民日报、央视新闻

制图：李川

编辑：李川