大雪过后，气候干燥，昼夜温差较大，呼吸道疾病多发，不少人喉咙不舒服，咳嗽不止，好不利索，总感觉痰吐不完。这是怎么一回事呢，需要怎么做才能缓解呢？今天就和大家一起讨论一下。

为何出现痰多的情况

排痰是一个正常的生理现象，因为每天我们在呼吸的同时可能会带入自然界中的各种异物，它们会与痰液混合在一起，通过咳嗽排痰的方式排出体外，从而有助于保护呼吸道。但如果老是觉得嗓子里有痰，吐也吐不完的话，就可能是身体出现问题了

中医认为“痰多、吐不完”的情况往往与脾有关。脾主运化水湿，它负责把胃腐熟之后的食糜接过来，然后进行进一步加工，进而转化成水谷精微再输送至全身各处、五脏六腑等等。

如果脾的运化功能受影响，就会导致体内水气不能正常运化，从而造成“清者不升，浊者不降”的后果，大量的水湿就会滞留于肺内，从而凝集成痰，产生痰多的现象，这也是为什么说“脾为生痰之源，肺为储痰之器”的原因。

这四类食物易生痰

咳嗽时要少吃

如果我们受到外邪侵蚀而发生风寒感冒、风热感冒，都会影响到脾的运化功能，从而导致水湿内停凝结成痰，储存在肺部。

除此之外，摄入某些食物也容易影响脾的运化，导致痰液增加。健康状态下可能还好，但如果你本就处于感冒状态，有咳嗽等，最好还是少吃以下几种易“生痰”的食物，否则痰浊郁肺，很可能加重咳嗽。

1.生冷水果

身体受寒后再饮用生冷的东西，会伤及脾胃和肺。脾的功能下降会聚湿生痰；肺气闭塞，情况就会加重。

水果不仅易助湿，而且大多数的水果性质都寒凉，即使是热性水果，未煮熟也属于生冷，多吃易生痰饮，引起反复咳嗽、多痰的现象。

2.牛奶、甜腻食物

牛奶属阴物、阴寒之物，唐代《食疗本草》中写道：“牛乳，寒，患热风人宜服之。患冷气人不宜服之。”

当机体脾胃功能虚弱的时候，喝下去的牛奶就不能被很好地运化，只能化为多余的水湿痰饮存在体内。

3.肉类食物

中医认为，大多数肉类皆属肥甘厚腻之品，多食会阻碍脾胃运化。此外，肉中含有较多的蛋白质和脂肪，相对比较难消化，过多食用肉类食物后，就容易伤脾胃，而脾胃一虚，就不利于其功能正常运转，从而让痰浊随之而来。

4.高油脂食物

瓜子、核桃、芝麻等零食含的油脂比较多，少量吃可以。吃多了易感觉嘴里粘腻不爽，还较难消化，会加重脾胃负担，促进痰液滋生。同时，它们的热量较高，也容易导致生热生痰。

咳嗽多不见好

不妨试试这两招

1橘皮杏仁

橘皮：行气健脾、和胃止呕、燥湿化痰；杏仁：止咳平喘，养肾补肾；桔红：行气化痰、理气健脾、散寒燥湿；茯苓：健脾、宁心、利水渗湿；甘草：益气补脾、缓急止痛、祛痰止咳；罗汉果：润肺止咳、补充能量。

但是要想让咳嗽彻底治好，不再反复，一定要注意给孩子补养脾肺！

2脾畅优

莲子、山药 鸡内金：补脾益胃 养心安神 健胃消食；茯苓、薏苡仁：利水渗湿 增强体质 健脾养胃 ；炒麦芽、谷芽 芦根：健脾 疏肝理气 消食 生津；党参：补中益气 健脾益肺。

安心不添加：无防腐剂、无添加、无色素、无激素、0糖0负担

宝宝常见的脾虚症状都可以！

两个方法合用，健脾燥湿、理气化痰，把堵在喉咙里的痰排出去，喉咙清爽又舒服