秋天一到，感冒发烧的宝宝就多了起来，甚至还有一些新型病毒的。

加上开学季，交叉感染，很多小朋友上学没几天就开始生病了。

反复上呼吸道感染，断断续续总是不好，身体比较虚弱，总是生病，很多家长就开始怀疑是不是宝宝免疫力偏低啊，是不是要吃些什么东西补补啊......

其实，这些症状表现，跟中医的肺有很大的关系，肺是抵挡病毒入侵的第一道关卡。

秋季空气开始变得干燥、变凉，寒邪和燥邪都是伤害人体肺部的。

至于家长说的免疫力低下，中医的角度来讲，是因为病毒伤及脾胃，导致脾胃运化气血的功能减弱，因此根本在于要固护好我们的脾胃。

秋天是一个很适合吃水果的季节，但是脾胃差的人，一定要尤为注意

特别是一些水果，脾胃好的吃了能止咳、润燥，但是脾胃差的人则会越吃越伤。

01梨子

《本草纲目》提到：“梨有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒之功也。今人痰病火病，十局六七，梨之有益，盖不为少，但不宜过食尔。”

重点来了--梨主治痰病、火病

如果感到喉咙痒，清涕、痰白、舌苔薄白等症状，吃梨只会越吃越咳。

因为这些都是寒的表现，这时候还吃梨，就是寒上加寒，咳嗽会愈发严重

《本草经疏》中也提到：“肺寒咳嗽、脾家泄泻、腹痛冷积、寒痰痰饮......忌之。”

如果是热咳，也就是有喉咙痛，黄痰，流黄鼻涕，舌苔薄黄等症状，是适合吃梨的，但也要注意一定要熟吃，炖煮去除寒凉性。

02

柿子

《随息居饮食谱》记载鲜柿：“甘寒养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体。”

所以阴虚体质、有郁热的人，像经常发脾气、长痘、口干口渴、口腔溃疡、便秘等一系列上火症状，吃一颗甘润的柿子来清清燥火是正合适的。

但柿子的性寒，也让柿子有不少禁忌：

不贪吃，每天1颗即可

不空腹吃，也不要连皮一起吃。

不建议和螃蟹一起吃。

脾胃虚寒、寒湿体质不建议食用，越吃身体越寒湿

外感咳嗽和痰湿咳嗽也不建议吃。

正因如此，古人就想到将柿子晾晒成柿饼的方法，吸足了满满阳光后，寒性也减轻不少，更平和了。

柿饼与鲜柿相比少了清肺热的力量，不过润肺燥的作用还是一样的。

而且经过晾晒后的柿饼性质更温和，还有健脾补胃的功效，以及反胃呕吐、泄泻。

03柚子

现在正是吃柚子的时候，它的口感酸甜多汁，不管是大人还是小孩都很喜欢。

可是中医对柚子的评价就一般了：

《证类本草》：“其肉，味甘、酸，食之多痰，恐非益也。”

《随息居饮食谱》：“酸寒。辟臭，消食解酲。多食之弊……”

柚子性寒，多吃损伤阳气，所以脾胃阳虚的、体质偏寒的，甚至包括一些平时身体还可以的，吃多了柚子都容易拉肚子。

而且，柚子还是“药物公敌”，例如阿托伐他汀这类他汀类药物，最明显的副作用是肌肉溶解，而柚子中含有的喃香豆素类化合物能大大增加药物的蓄积和毒副作用。

中医上吃不吃水果，吃多少，适不适合吃，既要看水果的寒热性质，还要看人体脾胃和体质。

脾胃和阳气不是一天就受伤的，寒湿也不是一天就在身体里面堆积起来的。

所以，关键是平时的吃和养护习惯。

除了要吃脾胃好消化的食物，坚持健脾祛湿，坚持睡前泡脚以外，还可以搭配郫膳开源益宝一起调理。

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最后就是要顺时养生，凡事要讲究一个度，有智慧地吃，吃适合自己的。