“寒生露凝，秋意渐浓。”

当秋风挟着寒意轻拂

当南飞雁群掠过长空

北京时间10月8日3时00分

我们迎来二十四节气之第十七个节气

—— 寒露

它标志着天气由凉转寒

地面露水将凝结成霜

设计：宋德政 图片由AI生成

“ 九月节，露气寒冷，将凝结也。”

自然界在寒露时节换上了新装

鸿雁南飞，雀鸟隐匿，菊花盛开

构成了这一节气的三候

寒露过后

日照减少得更多

热气慢慢褪去

寒气渐渐增加

昼夜温差变得更大

我国南方少雨干燥秋意渐浓

北方已从深秋进入或即将进入冬季

空气也随之干燥起来

在寒露时节

民间有丰富多彩的习俗

如 登高、赏菊、秋钓边、斗蟋蟀

以及品尝 芝麻、螃蟹、菊花酒和寒露茶

这些习俗温暖了身体

也丰富了心灵

而然随着气温的早晚变化

我们需逐渐增添衣物

注意防寒保暖

俗话说“ 春捂秋冻”

秋天适度的寒冷对健康人群有益

帮助我们更好地迎接冬季

也可选择散步、慢跑、登山等方式

适量运动以增强体质

在饮食养生方面

要注重养阴润肺、益胃生津

可适当多食梨、苹果、百合等甘、淡的食物

少吃辛辣刺激、易上火及生冷食物

以免助燥伤阴

寒露时节 菊黄蟹肥

正是品尝母蟹的最佳季节哟

寒露

愿你的生活

如秋日菊花般坚韧美丽

充满收获的喜悦

愿你的每一个梦想

在这个秋天绚烂绽放

如那满树红叶绚烂热烈

在这个寒露时节

让我们一同感受秋天的宁静与美好

迎接生活的每一次挑战

策划：宋德政

图片由AI生成

编辑：赵子滟

审核：干江沄