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最近，首款国产3A游戏《黑神话：悟空》全球同步上线。国际游戏平台steam数据显示，这部以中国文学经典《西游记》为创作蓝本的游戏，上线3小时最高在线人数突破140万，破纪录成为该平台历史在线人数最高的PC单机游戏。有人赞叹游戏故事设定的神奇、有人痴迷游戏画面的美丽、有人惊讶对白词句中的深意、有人称道游戏操作的酣畅……这不，为了游戏通关，小伙伴点灯熬油，费尽心思地在游戏中渡劫过难，各路甜饼、神妖也把小伙伴“虐”得头晕目眩。

“游戏过不去是小事儿，身体可不能熬坏了。”北京胸科医院中医科主治医师李波提醒，“如果出现头晕目眩、恶心呕吐等症状，除了赶紧休息，再教你一些小妙招，让你能轻松愉快地继续被‘虐’。”

话不多说，让医生给我们上干货——

饮料变茶饮，一杯下肚心平气和

“放下饮料吧，冲一杯中药代茶饮，就算被‘虐’得很惨，一杯下肚也是心平气和！”李波推荐了几款茶饮，不妨一试！

1.薄荷陈皮茶

材料：薄荷3克、陈皮5克。

功效：薄荷具有疏散风热、清利头目、疏肝行气的作用。陈皮能理气健脾、燥湿化痰。此茶可缓解因长时间精神集中及视觉疲劳引起的头晕、脑胀，同时有助于舒缓情绪。

饮用方法：将薄荷和陈皮放入杯中，用沸水冲泡，焖 5 分钟左右即可饮用。可反复冲泡。

2.桑叶菊花茶

材料：桑叶5克、菊花8克。

功效：桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效。菊花可平肝明目、清热解毒。两者搭配，对于因用眼过度导致的眼睛干涩、头晕目眩有一定改善作用。

饮用方法：把桑叶和菊花放入杯中，冲入沸水，加盖焖泡约10分钟后饮用。

3.决明子绿茶

材料：决明子10克、绿茶3克。

功效：决明子清肝明目、润肠通便。绿茶清热提神。此茶可减轻眼睛疲劳和头晕不适，同时有一定的提神醒脑作用。

饮用方法：先将决明子放入锅中炒香，取出后晾凉。每次取适量决明子与绿茶一起用沸水冲泡饮用。

打不过Boss，试试“敲打”下自己

“Boss好难，又一次轮回到存档点，这个时候，找准自己的穴位‘敲打’一下，神清气爽，说不定下次就过关了。”李波以风池穴、内关穴、百会穴为例，进行了介绍。

1.风池穴

位置：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

按摩方法：用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴，每次按揉1～2分钟，力度以产生酸胀感为宜。可缓解头晕、目眩、头痛等症状。

2.内关穴

位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法：用拇指指腹按压内关穴，每次按压1～2分钟，力度适中。可缓解恶心、呕吐、心悸等症状。

3.百会穴

位置：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。

按摩方法：用手掌轻轻按摩百会穴，每次按摩1-2分钟，可缓解头晕、头痛等症状。

“今儿就介绍这些，工作、游戏都要劳逸结合，千万别一下坐半天。”李波说，中医方法对缓解3D游戏引起的不适症状可能有一定帮助，但如果症状严重或持续不缓解，应及时停止游戏，并就医检查，以排除其他疾病的可能。“让我们以最饱满的状态去中国的神话世界里‘渡劫过难’吧！”

（光明日报全媒体记者田雅婷 崔兴毅）