孩子爱玩网络游戏在生活中很常见

碰到这种情况

家长首先应该反思

自己是不是经常在孩子面前玩手机

这种行为对于孩子游戏成瘾

有着潜移默化的影响

家长应该如何做

才能让孩子与游戏成瘾说再见呢？

PART 01

游戏成瘾对孩子的危害很大

心理问题

游戏成瘾是一种慢性精神行为障碍，核心的表现是无法控制游戏行为，会给患者的心理造成广泛的不良影响，例如，在现实生活中迷失自我，自我约束力下降，诱发焦虑、抑郁、敌对等负性情绪。

躯体问题

患者可出现视力下降、眼底病变、睡眠不足、昼夜节律紊乱、营养不良、胃溃疡、肥胖等问题。严重者可因久坐形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞而猝死。

社会功能受损

如果孩子把大量时间用于玩网络游戏，势必会影响生活、学业。此外，游戏成瘾者在玩游戏上花费大量时间，往往缺乏社交活动。长期脱离社交活动会使孩子对社交过程中的非言语信息（如表情、动作）的敏感度降低，从而使其在现实生活中建立和维持关系的能力受到影响，例如家庭冲突增多、重要关系受损等。

PART 02

怎样判断孩子是否存在游戏成瘾

当出现以下情况时，提示孩子可能出现了游戏成瘾，家长需要带孩子到专科医院进一步诊治。

孩子对玩网络游戏的频率、时长、场合等失去控制。

孩子喜欢玩网络游戏优先于其他生活兴趣和日常活动。

尽管已经因玩网络游戏产生了负面后果（如与家人关系紧张、学业成绩下降等），但是孩子依然痴迷于玩网络游戏，甚至增加了玩游戏的时长和频率。

孩子玩网络游戏的时间越来越长，在玩网络游戏上花费的金钱越来越多。

如果停止玩网络游戏，孩子可能发脾气、烦躁等。不玩网络游戏的时候，孩子仍想着与游戏有关的事。

PART 03

如何帮助孩子远离游戏成瘾

1

了解爱玩是孩子的天性

玩网络游戏能给孩子带来快乐、促进同伴关系。玩网络游戏可能具有提高孩子的认知能力、丰富知识等作用。

2

了解孩子玩网络游戏背后的心理需求

比如，处于青春期的青少年，身心都处于快速发育中，渴望别人认同，同时又面临学业压力加大等多重挑战，玩网络游戏可能就成为孩子的情绪出口。

3

言传身教

父母身体力行，就是给孩子做了最好的榜样。如果要求孩子控制用手机玩网络游戏的时间，父母也要适时减少玩手机的时间。

4

避免在孩子玩网络游戏的

关键时刻进行制止

因为玩网络游戏能满足孩子的成就感，如果家长在关键时刻没收手机或者关闭电脑，会引起孩子强烈的情绪反应，甚至可能引发肢体冲突；如果孩子说想再玩一会儿网络游戏，家长此时可以适当延长孩子玩网络游戏的时间。事后，家长应心平气和地与孩子讨论未按照约定时间放下手机的补偿措施，如缩短下次玩手机的时间或减少一次用手机玩网络游戏等。

5

给孩子以尊重

对于青春期的孩子，家长要尊重孩子的自主性，给予孩子更自由的空间，与孩子达成双方都认可的游戏规则。家长在与孩子一起确定规则的过程中，也满足了孩子的自主性心理需求，即“我的事情，我做主”。

6

重视亲子关系

在与孩子沟通过程中，家长如果发现孩子正处于不良情绪中，明确表达了拒绝沟通的意愿，应该再找机会与孩子沟通。家长与情绪激动的孩子沟通，往往会破坏亲子关系。

北京学生健康教育中心

编辑：李剑韬